Il benessere mentale è qualcosa che si coltiva ogni giorno, attraverso piccoli gesti, nuove consapevolezze e la volontà di prendersi cura di sé. Questo blog nasce per offrirti strumenti, riflessioni e contenuti utili per stare meglio, capire te stesso e affrontare le sfide emotive con uno sguardo più lucido e gentile. Qui troverai articoli scritti da me, Cristina Dordolo, psicologa a Udine e psicologa on line, con l’obiettivo di rendere accessibile la psicologia a chiunque senta il bisogno di fermarsi un attimo e ascoltarsi davvero. Parleremo di emozioni, di come riconoscerle e gestirle, di come affrontare un periodo di stress, superare un blocco, elaborare un lutto o una rottura. Ma ci sarà spazio anche per riflessioni più ampie sul modo in cui ci relazioniamo con noi stessi, con gli altri e con ciò che ci accade.
Ti invito a leggere, esplorare e magari rileggere. Potresti trovare qualcosa che ti rispecchia, che ti aiuta, o semplicemente che ti fa sentire meno solo. Il tuo percorso di benessere mentale può iniziare anche da qui.
Molti si chiedono come funziona una psicoterapia. Iniziare una psicoterapia significa entrare in uno spazio in cui poter guardare quello che ti succede con occhi diversi. Non significa trovare qualcuno
Devo sapere come andrà a finire. Ho bisogno di sapere come andrà a finire. Se non sai cosa succederà, fai fatica a stare tranquilla. Aspetti una risposta e continui a
Perché senti il bisogno di controllarti sempre? Hai un controllo delle tue emozioni? Molte persone arrivano in terapia convinte di avere un problema con l’ansia. In realtà, spesso il problema
Ti è mai capitato di sentirti in colpa per aver detto di no? Di provare disagio quando scegli te stessa/o? Di pensare di aver deluso qualcuno anche quando hai semplicemente
La domanda dolorosa: “Perché attiro sempre persone sbagliate?” arriva, di solito, dopo l’ennesima delusione sentimentale. La relazione è finita da poco oppure stai iniziando a guardarti indietro e ti accorgi
Ci sono relazioni che invece di far sentire accolti fanno vivere in uno stato costante di tensione: si aspetta un messaggio con l’ansia addosso, si analizza il tono dell’altro, si
Mi sento vuota o mi sento vuoto. Una delle frasi più ricorrenti che mi capita di ascoltare nel mio lavoro di psicologa a Udine e psicologa online. Si tratta di
Sono sempre stanca e non ho voglia di fare niente. Una frase che risuona spesso nella tua mente appena sveglia, mentre sei in ufficio, quando un’amica ti chiama per uscire.
Ansia e procrastinazione sono spesso più collegate di quanto tu possa immaginare. La maggior parte delle volte non si tratta di non aver voglia di fare niente o di svogliatezza
Se i dubbi su te stessa o te stesso sono diventati un peso, un limite difficile da superare, forse è arrivato il momento per individuare uno psicologo per l’autostima a
